7 loại thực phẩm giúp cấp nước cho da

Làn da cần được bổ sung độ ẩm cả từ bên trong và bên ngoài để chống chọi với thời tiết khô hanh.

Bông cải xanh chứa 90% là nước, lại giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và E, vừa giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân từ môi trường, vừa bổ sung độ ẩm đã mất cho da.

Củ cải đỏ chứa tới 95% là nước, lại giàu silic và lưu huỳnh, giúp dưỡng ẩm cho da và tóc hữu hiệu.

Dầu ô liu chứa 75% là chất béo không bão hòa, giúp tăng cường collagen, nuôi dưỡng làn da trẻ trung hơn.

Advertisement

Sữa chua chứa 85% thành phần là nước, giàu lợi khuẩn, giúp kháng viêm, dưỡng da mịn màng từ bên trong.

Chocolate đen cũng giúp cải thiện khả năng giữ nước trên da, đồng thời, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi cung cấp nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, bảo vệ da khỏi tác động từ môi trường.

Quả óc chó giàu axit béo Omega 3, giúp ngăn ngừa sự mất nước trên da.