9 thói quen làm đẹp nên có từ tuổi 20

 Thiết lập thói quen chăm sóc da từ sớm sẽ giúp ngăn ngừa lão hoá và hình thành nếp nhăn.

Cách chăm sóc da dầu ngừa mụn

 

Chăm sóc da mặt dầu

Đặc điểm:

Da dầu thực chất là một làn da thiếu độ ẩm. Vì lẽ đó, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn để cung cấp độ ẩm cho da. Hậu quả của việc tuyến bã nhờn hoạt động mạnh sẽ là: Da luôn trong tình trạng bóng lưỡng, dễ hình thành mụn…

Một số các nguyên nhân gây ra sự sản sinh dầu quá mức: Yếu tố di truyền, sự thay đổi hooc môn và không cân bằng hooc môn, dược phẩm, căng thẳng, mỹ phẩm có thể gây mụn (sản phẩm trang điểm gây kích ứng da).

Các bước chăm sóc da dầu

Cách chăm sóc da mặt dành cho các cô nàng da dầu là nên vệ sinh da sạch sẽ. Tuy nhiên bạn chỉ nên rửa mặt 2 lần/ngày để không bị lấy đi độ ẩm. Đồng thời rửa mặt bằng nước mát, tránh rửa mặt bằng nước ở nhiệt độ cao, để tránh tình trạng kích thích tuyến nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn.

Vì da thiếu độ ẩm nên các bạn tránh sử dụng các sản phẩm có chứa cồn khiến da bị khô. Thay vào đó bạn nên sử dụng các sản phẩm nước hoa hồng có thành phần AHA hoặc Salicylic Acid để lấy đi lượng bã nhờn và bụi bẩn trên da.

Vì da dầu khá dễ bị mụn nên bạn có thể dùng các sản phẩm chứa Retinoid, hoặc Benzoyl Peroxide, hay Salicylic Acid trong các bước chăm sóc da mặt. Da dầu nên tránh các sản phẩm dưỡng có kết cấu dày đặc như kem khiến bí tắc lỗ chân lông. Bạn nên sử dụng các sản phẩm dạng nước, hoặc gel để dưỡng ẩm cho da mà không gây cảm giác nặng mặt hoặc tắc nghẽn lỗ chân lông.

Đặc điểm của loại da này là lỗ chân lông to, dầu nhiều và dễ sinh mụn. Vì thế, bạn nên lưu ý các vấn đề sau khi chăm sóc da:

• Chọn sữa rửa mặt càng mỏng nhẹ càng tốt, những kết cấu như gel hoặc nước là phù hợp nhất với da dầu.
• Sử dụng kem chống nắng vật lý (physical sunscreen) để bớt kích ứng và đổ dầu.
• Đầu tư cho mình một loại serum hoặc sản phẩm dưỡng da nói chung chứa AHA/BHA. Đây là hai loại axit tự nhiên rất tốt cho da dầu, giúp làm sạch sâu, loại bỏ lớp da chết và thông thoáng lỗ chân lông, hạn chế tối đa nguy cơ mụn nhọt.

Cách chăm sóc da dầu tránh mụn hiệu quả

 Đối với những người có da dầu thì việc chăm sóc da dường như trở nên khó khăn hơn so với các loại da khác. Nếu không biết cách giải quyết những lớp dầu được bài tiết ra hằng ngày, làn da của bạn sẽ gặp phải tình trạng mọc mụn khó kiểm soát. Hiểu được những băn khoăn đó, bài viết dưới đây sẽ là “vị cứu tinh” dành cho bạn. Hãy cùng nhau tìm hiểu những thông tin về cách chăm sóc da dầu tránh mụn nhé.

Tập thói quen rửa mặt hằng ngày 

Khi dịch nhờn trên da mặt được tiết nhiều sẽ làm tắc lỗ chân lông, dẫn đến sự phát triển nhanh chóng của các loại mụn. Do đó, rửa mặt chính là nguyên tắc hàng đầu trong cách chăm sóc da dầu mà bạn cần thực hiện. Bạn nên tạo thói quen rửa mặt 2 lần mỗi ngày, vào lúc sáng thức dậy và trước khi đi ngủ. Việc này sẽ giúp bạn loại bỏ những vết bẩn trên khuôn mặt và thông thoáng từng lỗ chân lông. 

Sử dụng giấy thấm dầu

Đây là một sản phẩm chuyên dụng để hút bớt những lớp dầu trên khuôn mặt bạn nhanh chóng. Trong quá trình sinh hoạt, làm việc hằng ngày, bạn có thể sử dụng 1 lớp giấy thấm dầu nhanh để loại bỏ bã nhờn trên khuôn mặt. Điều này sẽ giúp lỗ chân lông có chỗ để thở và hạn chế việc hình thành mụn. 

Tẩy tế bào chết định kỳ

Tẩy tế bào chết sẽ giúp làn da loại bỏ bụi bẩn và lớp nhờn gây mụn cũng như các lớp tế bào chết trên khuôn mặt. Đây là việc mà chỉ việc rửa mặt thông thường không thể tiêu diệt hết được, đặc biệt là đối với những người có da dầu. Tẩy tế bào chết định kỳ sẽ giúp làn da được bảo vệ, làm sạch lỗ chân lông triệt để cùng đánh bay các loại bụi bẩn và bã nhờn. 

Hạn chế trang điểm

Nếu bạn trang điểm quá nhiều, làn da bạn sẽ bị tắc lỗ chân lông và tạo cơ hội cho đám mụn đáng ghét phát triển. Đặc biệt, vấn đề này sẽ trở nên kinh khủng hơn nếu bạn sở hữu làn da dầu. Bạn có thể giảm thiểu bước trang điểm của mình bằng việc phủ nhẹ một lớp phấn và sử dụng kem che khuyết điểm là được. Một gợi ý hay bạn có thể tham khảo là dùng một lớp kem dưỡng ẩm trước khi make up, làn da bạn sẽ được cấp đủ ẩm và “dễ thở” hơn.

Có chế độ ăn uống lành mạnh - cách chăm sóc da dầu tránh khỏi mụn siêu hiệu quả

Khi bạn đã sở hữu làn da dầu, bạn cần hạn chế tối đa những loại đồ ăn chứa nhiều dầu, thức ăn nhanh,... Cơ thể bạn khi nạp các loại thức ăn này sẽ khiến làn da tăng khả năng nổi mụn và tiết dầu nhiều hơn. Ngoài ra, bạn cũng cần kiêng thức uống có cồn và đồ ăn cay nóng. Mạch máu của bạn sẽ bị giãn nở và tiết mồ hôi nhiều, gián tiếp kích hoạt sự bài tiết của bã nhờn.

Có thể nói, làn da mịn màng và sạch đẹp luôn là mơ ước của bao người. Tuy nhiên, để đạt được thành quả đó chính là cả một quá trình chăm sóc đầy cẩn thận, chu đáo. Với bài viết trên, bạn đã bỏ túi cho mình một số bí quyết về cách chăm sóc da dầu tránh mụn rồi. Mong rằng với bài viết này, bạn sẽ có thêm những thông tin hữu ích để có thể chăm sóc tốt làn da của bản thân mình hơn. 

Làm mờ sẹo mụn, thâm nám tại nhà

 Các loại mụn viêm gây ra trên da lâu ngày sẽ trở thành sẹo mụn. Để chữa những vết sẹo ở phần mô dưới da, cơ thể sẽ sản xuất thêm những sợi collagen mới. Nếu như cơ thể sản xuất quá ít hoặc quá nhiều collagen, sẹo sẽ xuất hiện.

Bí đỏ

Bí đỏ chứa hàm lượng lớn các chất tốt cho cơ thể như niacin (vitamin B3), folate (vitamin B9), vitamin A và B và kẽm. Niacin và folate có tác dụng làm tăng lưu thông máu, cải thiện quá trình đổi mới tế bào và có lợi trong việc điều trị mụn trứng cá. Hạt bí đỏ có chứa kẽm giúp kiểm soát mức độ hormone và sản xuất dầu, đồng thời hỗ trợ quá trình chữa lành da. Vitamin A trong bí đỏ giảm thiểu sẹo mụn.

Cải xoăn

Cải xoăn rất giàu vitamin C và K và là một nguồn cung cấp dồi dào chất sắt cho cơ thể. Các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong cải xoăn làm giảm sự tăng sắc tố và giúp làm đều màu da của bạn. Vitamin K có tác dụng làm giảm các vết thâm trên da. Sắt tăng tốc độ chữa lành vết thương hoặc sẹo, bao gồm cả sẹo mụn và vết thâm.

Chanh

Chanh là một chất làm săn da tự nhiên, có tác dụng làm căng da chảy xệ và chống lại các vết thâm. Vỏ chanh chứa flavonoid có tác dụng bảo vệ và chống ung thư trên da của bạn. Hãy bắt đầu ngày mới với việc uống một cốc nước ấm chanh ấm hoặc sử dụng chanh như một loại sốt trộn salad có thể giúp bạn có được làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Khoai lang

Khoai lang có chứa nhiều dưỡng chất như retinol và beta-carotene. Cơ thể chúng ta sẽ chuyển hóa beta-carotene thành vitamin A. Loại vitamin này hoạt động như một hàng rào bảo vệ da chống lại sự đổi màu, viêm nhiễm và tắc nghẽn lỗ chân lông, thường do các gốc tự do gây ra.

Retinol là một thành phần quan trọng trong nhiều sản phẩm làm đẹp vì nó chống lại sự gia tăng sắc tố, mụn trứng cá, nếp nhăn và sẹo. Thay vì mua các loại kem đắt tiền, bạn có thể tận hưởng dạng retinol ban đầu bằng cách thêm khoai lang vào bữa ăn của mình.

Đu đủ

Đu đủ rất giàu một loại enzym tiêu hóa gọi là papain. Papain có tác dụng trong việc tẩy tế bào da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông và làm mờ sẹo mụn. Nó cũng giúp giữ ẩm cho làn da của bạn và ngăn ngừa mụn phát triển. Chỉ cần ăn đu đủ mỗi ngày, tình trang sẹo mụn trên da sẽ được cải thiện đáng kể.

Súp lơ trắng

Súp lơ là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời và một axit amin mạnh được gọi là histidine. Histidine có tác dụng bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV có hại có thể làm cho các vết thâm nám trở nên tồi tệ hơn. Vitamin C chống lại bất kỳ thiệt hại nào gây ra bởi các gốc tự do, giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt và chữa lành vết thương và vết sẹo.

DA MỤN CÓ NÊN ĐẮP MẶT NẠ KHÔNG?

 Mặt nạ là một hình thức chăm sóc da tại chỗ được thiết kế để cung cấp một số tính chất bổ sung cho da mặt. Tùy thuộc vào loại mặt nạ được sử dụng, chúng sẽ củng cố thêm cho quy trình chăm sóc da của bạn trở nên hoàn hảo hơn.

Có rất nhiều loại mặt nạ như mặt nạ đêm, mặt nạ giấy, mặt nạ bùn, mặt nạ bạc hoặc mặt nạ từ nguyên liệu thiên nhiên tự làm.

Mặt nạ là loại sản phẩm tự nhiên hoặc được làm thành những miếng mỏng (sheet mask) có tác dụng cung cấp các dưỡng chất cho làn da trong một thời gian ngắn

Vậy da mụn có nên đắp mặt nạ không?

Câu trả lời là CÓ. DA MỤN NÊN ĐẮP MẶT NẠ NHƯNG ĐẮP PHẢI ĐÚNG CÁCH

Bởi vì da bị mụn mỏng manh, nhạy cảm, dễ bị kích ứng với môi trường, để bảo vệ da cơ thể tăng tiết bã nhờn và tế bào bị sừng hóa nhiều hơn. Bạn cần một loại mặt nạ chuyên dụng dành cho da mụn giúp điều tiết dầu và tế bào chết.

Đắp mặt nạ đúng cách, đúng loại da thì mới cho kết quả bạn hằng mong muốn

4. Da mụn nên đắp mặt nạ loại nào là tốt nhất ?

Việc chọn mặt nạ trị mụn phù hợp cho da là điều kiện tiên quyết để có hiệu quả trong việc trị mụn trứng cá. Việc chọn sai loại mặt nạ không phù hợp với da mặt của mình không chỉ khiến da mặt bị ngứa, bị dị ứng mà còn khiến tình trạng mụn trở nên khó chữa hơn bao giờ hết.

Da mụn nên đắp mặt nạ có những thành phần nào ?

Bài viết nên xem: Mặt nạ dưỡng da tốt nhất

Da bạn nếu bị mụn trứng cá thì tốt nhất là nên sử dụng:

Mặt nạ tẩy tế bào chết: loại bỏ tế bào chết trên bề mặt da, làm thông thoáng lỗ chân lông,tạo điều kiện tái tạo lớp tế bào da mới. Các thành phần có trong mặt nạ trên như acid glycolic, vitamin A, các thành phần có hoạt tính enzym bẻ gẫy liên kết lớp sừng ở trên da…

Mặt nạ trị mụn, se khít lỗ chân lông, kiềm dầu: các loại mặt nạ chứa bùn khoáng có khả năng hút dầu thừa, mặt nạ chứa acid salicylic có tác dụng chống viêm, mặt nạ chứa chiết xuất trà xanh có tác dụng se khít lỗ chân lông.

 

***Lưu ý: Mặt nạ chỉ có thể tăng sức đề kháng và giúp da khỏe hơn chứ không thể điều trị dứt điểm trình trạng mụn trên da. Chính vì vậy, để có thể loại bỏ hoàn toàn mụn trên da thì bạn cần điều trị mụn bằng thuốc uống và serum thì mới điều trị mụn trứng cá tận gốc.

5 loại trà chiều tốt cho sức khỏe

 Thưởng thức một tách trà thay cho cà phê vào buổi chiều để vừa tỉnh táo vừa giúp da đẹp, dáng thon.

Thức khuya ảnh hưởng đến bạn gái thế nào?

Thức khuya khiến thời lượng giấc ngủ bị thiếu hụt, đặc điểm chung của những người thiếu ngủ là sự mệt mỏi, ủ rũ, ngủ nhiều vào ban ngày gây ảnh hưởng công việc và mọi sinh hoạt trong đời sống. Thức khuya tìm ẩn rất nhiều nguy hại cho sức khỏe và đặc biệt là người phụ nữ

Tác hại của thức khuya với phụ nữ

1. Con gái thức khuya nhanh lão hóa hơn

Tác hại khi thức khuya Khi nói đến tác hại của việc thức khuya đối với con gái, vấn đề đầu tiên mọi người hay nghĩ đến chính là lão hóa. Làn da của chúng ta cần phải tái tạo sau một khoảng thời gian tiếp xúc với bụi bẩn, ô nhiễm, hóa chất, kem phấn và quá trình này diễn ra vào ban đêm khi chúng ta đi ngủ. Quá trình tái tạo da diễn ra nhanh nhất trong khoảng thời gian từ 23h đến 4 giờ sáng. Khi con gái thức khuya, collagen không được sản sinh, các tế bào không thể phục hồi, ảnh hưởng chức năng của biểu bì gây hiện tượng da xỉn màu, nám, tàn nhang, nếp nhăn,…

2. Tác hại của thức khuya với phụ nữ tiếp theo là béo phì

Không chỉ con gái thức khuya có nguy cơ béo phì, những đối tượng mắc bệnh mất ngủ, khó ngủ, những rối loạn liên quan đến giấc ngủ đều phải đổi mặt với tình trạng tăng cân khó kiểm soát.
Con gái thức khuya có tác hại gì là vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Thức khuya khiến cơ thể đòi hỏi thêm năng lượng để duy trì sự tỉnh táo. Chính vì điều đó, quá trình ăn đêm diễn ra thường xuyên, đa phần là các thức ăn nhanh, thực phẩm giàu đạm, béo gây thừa cân – béo phì.

3. Con gái thức khuya dễ rối loạn nội tiết tố

Kết quả từ cuộc khảo sát của trường đại học Harvard Medical School cho thấy những người phụ nữ thức đêm do công việc hoặc một sống vấn đề cá nhân trong thời gian dài có nguy cơ ung thư cao hơn 1,5 lần so với những phụ nữ sinh hoạt và làm việc theo giờ giấc bình thường. Đa số các căn bệnh ung thư ở con gái thức khuya là do mất cân bằng estrogen và progesterone. Điều này gây nên các rối loạn chức năng nội tiết, làm thay đổi chu kỳ rụng trứng – khó khăn trong việc thụ thai và sinh con. Tác hại của thức khuya với phụ nữ gây rối loạn nội tiết tố đôi khi còn đi kèm với biến đổi tâm lý, dễ cáu gắt và nhạy cảm quá mức.

4. Thức khuya dễ gây suy giảm miễn dịch hơn

Cũng giống như tái tạo da, cơ thể cần một khoảng thời gian nhất định trong khi ngủ để tái tạo và tăng cường hệ miễn dịch. Hệ thống miễn dịch hoạt động mạnh nhất vào giai đoạn đầu của giấc ngủ say, chúng chống lại các tác nhân gây bệnh. Khi thức khuya, chất lượng giấc ngủ không còn được đảm bảo, phụ nữ dễ mắc phải các bệnh về đường hô hấp, cảm cúm, sốt, dị ứng,…

5. Nguy cơ ung thư vú cao hơn khi con gái thức khuya

Một hiệp hội ung thư ở Đan Mạch cho biết, một tác hại của thức khuya với phụ nữ khá nghiêm trọng chính là tăng nguy cơ ung thư vú. Khi thức khuya để làm việc hoặc giải trí, phụ nữ phải tiếp xúc với cường độ ánh sáng tương đối lớn, chính ánh sáng này làm tiêu diệt một số hormone ức chế khối u, trong đó có khối u ở vú, phụ nữ là đối tượng dễ gặp nhất.
Tác hại khi thức khuya Đừng quá chủ quan về giấc ngủ và sức khỏe của mình. Hãy điều chỉnh thời gian ngủ khoa học, kiểm tra tuyến vú thường xuyên. Các bạn có thể tự kiểm tra ở nhà bằng cách sờ xung quanh ngực để tầm soát khối u. Việc kiểm tra này nên được diễn ra thường xuyên để có thể phát hiện sớm và điều trị hiệu quả. Nên đi khám định kỳ để có kết quả chính xác hơn.

6. Tác hại của thức khuya với con gái gây viêm nhiễm vùng kín

Con gái thức khuya thường gây suy giảm sức đề khác, thay đổi nội tiết tố trong cơ thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ tác hại của thức khuya với phụ nữ bệnh viêm nhiễm như: viêm âm đạo, nấm ngứa, khí hư, huyết trắng,…
Khi xuất hiện những dấu hiệu của bệnh, chị em phụ nữ cần đến thăm khám tại các cơ sở y tế có uy tín, giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ, điều chỉnh chế độ ăn uống và ngủ sớm hơn.

Làm sao để có giấc ngủ đạt chất lượng phòng ngừa tác hại của thức khuya với phụ nữ?

Bên cạnh những tác hại của việc thức khuya đối với con gái và những cách phòng ngừa, điều trị tương ứng trong từng trường hợp, các bạn nên áp dụng thêm một số phương pháp sau để nhanh chóng đi vào giấc ngủ sâu:

• Cải thiện môi trường phòng ngủ: chống ồn, chống sáng, chống mùi hôi khó chịu, điều chỉnh nhiệt độ phù hợp. Đừng quên sử dụng nệm cao su có độ êm ái phù hợp giúp bảo vệ cơ thể khỏi đau nhức.
• Cải thiện sức khỏe tinh thần: Con gái thức khuya đa phần dành thời gian cho công việc, sinh hoạt gia đình, giải trí hoặc gặp phải căng thẳng. Để có được giấc ngủ ngon hơn, trước tiên hãy thư giãn tinh thần. Tắm hoặc ngâm chân trong nước ấm, đọc một quyển sách, sử dụng tinh dầu có tác dụng rất tốt trong việc ru ngủ.
  
• Duy trì luyện tập thể thao: Chị em phụ nữ có thể dành ra một khoảng thời gian vào buổi sáng hoặc buổi chiều để luyện tập thể thao duy trì sức khỏe. Một số có thể áp dụng bài tập Yoga.

Kết luận

Đối với người phụ nữ hai yếu tố quan trọng nhất chính là “nhất dáng, nhì da”. Tuy nhiên tác hại của thức khuya với phụ nữ gây ảnh hưởng rất nhiều đến hai yếu tố nói trên, chúng còn gây nhiều nguy hại cho sức khỏe. Hãy cố gắng điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt hợp lý, tạm gác công việc và giải trí khi đã đến giờ đi ngủ. 

Ngăn ngừa mụn lưng

Mụn hình thành khi lỗ chân lông hay nang lông bị da chết và dầu bịt kín. Điều đó có nghĩa là mụn có thể xuất hiện ở bất kỳ đâu trên cơ thể, đặc biệt là vùng da lưng - bộ phận phân giải chất nhờn và mồ hôi nhiều nhất.

Chế độ ăn uống thiếu khoa học, áo bẩn, dính mồ hôi, cọ xát trên bề mặt da là những nguyên nhân làm vùng lưng của bạn nổi mụn, viêm nhiễm. Để bộ phận trên cơ thể này nhanh chóng khỏe mạnh trở lại, dưới đây là hướng dẫn 6 cách trị mụn lưng hiệu quả:

Váy dây hở lưng giúp phái đẹp quyến rũ hơn. Ảnh: Pinterest.

Tắm rửa sạch sau khi tập thể dục

Sau khi tập thể dục, mồ hôi và bụi bẩn sẽ bám trên da của bạn và đó chính là tác nhân lớn nhất gây ra mụn ở lưng. Vì vậy, tắm ngay sau khi tập luyện là cách tốt nhất để ngăn chặn bí tắc lỗ chân lông, giúp da mịn màng hơn.

Bạn nên tránh sử dụng những trang phục quá bó hoặc ôm sát cơ thể. Thay vào đó, hãy khéo léo lựa chọn quần áo có chất liệu thoáng mát, co giãn và thấm hút mồ hôi tốt để làn da có cơ hội được "thở" nhiều hơn.

Tẩy tế bào chết

Khi tắm xong, bạn có thể sử dụng sản phẩm dịu nhẹ với các thành phần axit salicylic loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da. Ngoài ra, hãy tìm hiểu những sản phẩm phù hợp với làn da của bạn để tránh hiện tượng da khô hoặc thiếu độ ẩm.

Các hạt cà phê có thành phần giống vitamin, tác dụng làm sạch, lấy đi các tế bào chết, giúp da sáng bóng và khỏe mạnh. Tinh chất trong hạt cà phê giúp ngăn chặn hiệu quả tình trạng lỗ chân lông bị bít tắc và hỗ trợ làm mờ nếp nhăn hiệu quả.

Tẩy da chết 1 lần/tuần giúp da mịn màng và trắng sáng hơn. Ảnh: Pinterest.

Mặc quần áo thoải mái, vừa vặn với cơ thể

Quần áo tập thể hình, đồ bơi lặn hay các loại áo bó sát là nguyên nhân gây ra mụn lưng. Vì vậy, bạn nên hạn chế mặc trang phục ôm sát cơ thể, thường xuyên vệ sinh sạch sẽ và phơi đồ ở nơi có nhiều nắng để vi khuẩn không thể sống sót.

Đặc biệt vào mùa hè, hãy ưu tiên lựa chọn trang phục rộng rãi với chất liệu thấm hút mồ hôi, thoát khí tốt giúp cho da luôn được thoải mái và khô thoáng.

Giữ cho tóc không tiếp xúc với lưng

Để giảm thiểu khả năng bị mụn, khi gội và dưỡng tóc, bạn nên hất tóc về phía trước để tránh cho dầu gội, dầu xả chảy xuống lưng, những thành phần có trong chúng sẽ làm cho lỗ chân lông bị bít tắc. Lưu ý, bạn phải thường xuyên buộc tóc cao hoặc búi tóc gọn gàng, tránh tiếp xúc với lưng nếu không cần thiết.

Bên cạnh đó, hãy lựa chọn dầu gội và dầu xả nhẹ dịu như dầu gội không dầu, không tắc nghẽn lỗ chân lông, không tạo nhân mụn hoặc các dược liệu thiên nhiên, phù hợp với làn da của bạn.

Lựa chọn kem chống nắng phù hợp

Bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời là rất quan trọng. Đặc biệt vào mùa hè, trang phục khoe lưng và vai trần luôn được ưa chuộng, vì thế chăm sóc da càng nên được chú ý hơn.

Để có làn da mịn màng, không cháy nắng, bạn cần lựa chọn kem chống nắng phù hợp. Các thành phần bết dính, không tan trên da sẽ gây tắc lỗ chân lông, hình thành mụn. Nếu tình trạng mụn ở lưng của bạn trầm trọng và không tiếp xúc với nhiều ánh nắng mặt trời, bạn có thể bỏ qua kem chống nắng và che chắn bằng áo quần dày dặn.

Ăn uống lành mạnh

Những món ăn chúng ta thưởng thức hàng ngày ảnh hưởng rất nhiều tới làn da. Một số thực phẩm sẽ làm cho da trở nên tươi trẻ, mịn màng. Bên cạnh đó lại có những đồ ăn, thức uống làm cho làn da trở nên xấu xí, khô cằn hơn. Vậy để có cơ thể mịn màng, chúng ta nên ăn các loại trái cây, rau củ, uống đủ lượng nước mỗi ngày, bổ sung chất xơ và thiết lập lối sống sinh hoạt hợp lý.

Nếu bạn có làn da nhạy cảm, dễ bị mụn trứng cá, các loại thực phẩm có chỉ số glycemic cao, chứa nhiều đường hay đồ ăn cay nóng, thức uống có cồn luôn phải hạn chế trong thực đơn cá nhân. Duy trì chế độ dinh dưỡng, vệ sinh da sạch sẽ, ngủ đủ giấc, thoa kem chống nắng hàng ngày và thường xuyên vận động luyện tập thể thao sẽ giúp cho làn da căng tràn sức sống.